ハゲ 育毛コラム

【現代病】10代(中高生を含む思春期)の抜け毛や薄毛の原因と対策

投稿日:2018年3月23日 更新日:

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このページでは、10代で抜け毛や薄毛に苦しむ思春期を迎えた皆さんや親御さんに向けて若ハゲの主な原因と対策について解説しています。

10代で抜け毛や薄毛といった若ハゲの症状を『若年性脱毛症』と呼び、主な症状として急激に生え際が薄くなってきたり、つむじ回りの抜け毛が多くなってきたりします。

男性に多い症状と思われている方も多いと思いますが、近年女性にもこういった症状が増えてきており、男女共に若ハゲが急増していることから一種の現代病とも言われるほど深刻な悩みとされており、中々誰にも相談できず悩んでらっしゃる方が多いです。

しかし先に結論から申し上げると、考えられる3つの原因を日頃の生活の中から改善していく事と1つの対策で抜け毛や薄毛といった若ハゲを改善することができます!

現在若ハゲに本気で悩まれている10代の男女はもちろん、抜け毛や薄毛に苦しむ我が子を持った親御様は是非最後までご覧ください。

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10代で若ハゲになってしまう3つの原因と対策

 

ではさっそく、10代に増え続けている抜け毛や薄毛といった若ハゲになってしまう3つの原因について解説していきます。

 

1.食生活が偏ってしまっている

10代という食欲旺盛の時期は、ファーストフードや焼き肉やお菓子といったジャンクフードが大好きですよね。

ついついおいしいからとたくさん食べたり、食べる回数が頻繁な方はちょっと注意が必要です。

こうしたジャンクフードばかりだと、血中に想定以上のコレステロールが溜まってしまい、皮脂分泌量が急激に増えてしまいます。

こういった食生活をしていると、皮脂を分泌することが難しくなって毛穴に詰まってしまい抜け毛や薄毛といった症状を引き起こしてしまいます。

実際に目に見えてわかりやすい症状でいえば、ニキビや肌荒れなどもこういったことが原因となります。

そしてもうひとつ、食生活で注意すべき点はなにもファーストフードなどのジャンクフードだけではありません。

もうひとつは、日頃栄養のない食事を繰り返していたり食事をきちんととらないという人も抜け毛や薄毛の原因になってしまっている可能性があります!

栄養のない食事や食事をきちんととらない行為は、不健康な食生活によって慢性的な栄養不足に陥っている可能性があります。

身体を動かしたりするエネルギーのほとんどは、食事に含まれている栄養素によってまかなわれています。

毛髪も同じく、体内に蓄えられた栄養を吸収して太くて強い髪を作ろうとするのですが、栄養の足りていない身体からは毛髪は栄養素をまかなうことができません。

もしも抜け毛や薄毛について本気で悩んでいるのであれば、まずは毎日の食生活をバランスの取れた食事に変えて改めてみることにしましょう。

質の良い髪をつくるのに効果的とされる栄養素は、タンパク質・亜鉛・ビタミンなどです。

日頃の食生活からちょっとずつでも変えてみることで変わってきます。

■ 【薄毛対策決定版】髪にいい食べ物人気おすすめ11選

 

2.ストレスが溜まっている

学校の勉強に部活、友達付き合いなど今を生きる10代はかなり忙しいものですよね。

これらはすべて人と関わって成り立つものなのでどうしても知らず知らずのうちにストレスが蓄積されていっています。

とくにこういったストレスを吐き出すことなく、ため込んでしまっている人は要注意です。

ストレスを多く身体が感じてしまうと、自律神経のバランスが乱れてしまい血流がうまく促進されなくなります。

こうした血流悪化は、頭皮の深底部への栄養を食い止めてしまい若ハゲにもなってしまいます。

ストレスは10代だけが感じるわけではなく、大人にもたくさんストレスを感じてため込んでいる方がいらっしゃいます。

一人の時間を多く作ったり、テレビや携帯もいじらない何もしない時間を作ったり、大声で叫んでみたり、心の底から信頼できる相手と和気あいあいしたりとストレスを逃がしてあげる時間を作ることを一度してみてください。

気分がスッキリして楽になりますし、毛髪や頭皮に優しい環境を自然につくることができますよ。

 

睡眠不足状態になっている

上記でも解説した通り、今の10代は毎日忙しいですよね。

とくにスマホが出てきてからLINEやゲームをする時間が増え、さらに夜中に勉強をしてたら睡眠の時間がどんどん減ってきているなんてことありませんか。

日頃蓄積された毛髪のダメージを大きく修復(改善)できる時が睡眠中となります!

さらに毛髪の成長に大きく影響を与えるのが睡眠の質です。

入眠後の3時間に多くの成長ホルモンが分泌され始め、毛髪や皮膚を発育させるのですが、良質な深い睡眠をとれていないとらないと大きな悪い影響を及ぼしてしまいます。

10代の良質な睡眠時間は8時間以上とされていますので、テレビを見ない日や携帯を触らない日など自分でスケジュールを決めて取り組むようにしていってください。

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10代の抜け毛や薄毛の原因と対策 まとめ

 

以上が現代病とも言われる10代の抜け毛や薄毛の原因と対策となります。

重要なことですので再度若ハゲを改善する為の対策方法をおさらいします。

若ハゲの対策方法

  • コレステロール値が少なくバランスの取れた髪に優しい食事をとるようにする
  • 日頃溜まったストレスをしっかり体内から外へ出してあげる(一人の時間や楽しい時間を作る)
  • 最低8時間以上は寝るようにし質の高い睡眠をとる

ひとつでも自分に当てはまっていたのであれば、一歩ずつ今日から実際に取り組み改善していきましょう。

とくに10代はまだまだこれからの時期です。

これらを毎日しっかり生活の中で取り組んでいけば、必ず抜け毛や薄毛を払拭することができるでしょう!

すぐに目に見える形で効果は出ていなくても、身体の中の環境は確実に変わっていくのであきらめずに頑張っていきましょう。

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抜け毛や薄毛の対策には育毛剤が一番!

【現代病】10代(中高生を含む思春期)の抜け毛や薄毛の原因と対策-抜け毛や薄毛の対策には育毛剤を

 

抜け毛や薄毛といった若ハゲ対策について解説してまいりました。

ただ、若ハゲにならない為の対策は全部で2つあります。

2つの若ハゲ対策

  • 内側からの若ハゲ対策
  • 外側からの若ハゲ対策

『内側からの若ハゲ対策』とは先ほどまで解説してきた通り、【バランスの良い食事をとる】【溜まったストレスを逃がす】【睡眠の質を上げる】という方法を指します。

そして最も重要な対策となるのが2つ目の『外側からの若ハゲ対策』となります。

たしかに内側からの対策は抜け毛や薄毛に良い影響を与えるものとなりますが、毛髪や頭皮に間接的に働きかける役割を担う対策となります。

それに比べて外側からの対策は毛髪や頭皮に直接的に働きかける役割を担う対策となり、より若ハゲ対策に効果をきたいすることができます。

では、この『外側からの対策』とは何を指しているのかというと育毛剤や育毛シャンプーになります。

育毛剤とは厚生労働省から育毛効果があると認可を受けている『医薬部外品』の薄毛対策商品のことです。

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■ ミノキシジルの効果や副作用って?薄毛対策の疑問を徹底解説

 

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