育毛剤の成分

亜鉛が育毛に効果的(必要)とされる理由と関係性とは

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このページでは、亜鉛が薄毛や抜け毛に効果的で必要とされている理由と亜鉛と髪の関係性について解説しています。

実際に亜鉛はハゲに効くということを一度は聞いたことがある人多いですよね。

そこで今回は亜鉛が毛髪に対してどのような役割をし、育毛へとつなげていくのかについて解説していきます。

亜鉛は主に食品から摂取するものですので、亜鉛が多く含まれている食べ物を後でご紹介していきます。

少しでも、薄毛や抜け毛が気になっている方は是非最後までご覧ください。

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亜鉛は育毛に必要なのか

 

毛髪を構成するための主成分は99%『ケラチンタンパク質』となります。

このケラチンタンパク質をつくるために必要な成分が亜鉛となります。

『シスチン』、『メチオニン』などのアミノ酸が血流に乗って毛母細胞へと運ばれていく際に、これらを亜鉛が合成する役割を持ちます。

合成することでケラチンを生成し毛髪を作り出していくのです。

このことからも、亜鉛が毛髪に対して働きかける重要性を何となく理解いただけたと思います。

さらに亜鉛は毛髪以外にも重要な働きをしてくれます。

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亜鉛の毛髪以外の様々な働き

亜鉛は毛髪への働き以外にも身体にとって重要な働きをしてくれます。

亜鉛の毛髪以外の働き一覧

  • 免疫力を強化する
  • 精神を安定させる(イライラ、鬱等)
  • 視力を維持させる
  • 唾液の分泌による味覚・嗅覚など正常に保つ
  • 糖尿病を予防する
  • 精子量を増やし卵子を発育させる
  • 体内に存在する約300種類以上の酵素を活性化させる
  • コラーゲンを合成して傷口を早期に治す

このようにタンパク質の合成だけでなく、目や鼻や口など身体全体に良い働きをもたらすのが亜鉛となります。

ただ亜鉛という成分は、日頃生活している中で新陳代謝が上がることによって多く消費されていきます。

これによって亜鉛が不足しがちになっている人が多いのが現状です。

身体を健康に保ち続けていくためにも必要な量をしっかり摂取していくことが重要となります!

 

ただし亜鉛の摂り過ぎには要注意です

 

亜鉛は薄毛の人に効果的な成分ではありますが摂りすぎてしまうと急性亜鉛中毒となり、めまいや吐き気・胃障害などの副作用に陥ってしまう可能性があります。

亜鉛の推薦摂取量 男性 女性
一般 12~15mg 9~11mg
薄毛改善を目的として摂取する量 20~40mg 15~35mg

亜鉛の推薦される摂取量は一般成人男性で12~15mg、薄毛改善を目的として摂取する量は20~40mgとなり、一般女性では20~40mg、薄毛改善を目的として摂取する量は15~35mgとなります。

普通の食生活を行っているだけでは、この数値の摂取量を満たすことはまずありませんが、あまりにも意識しすぎて摂り過ぎてしまうと超えてくる数値でもありますので注意してください。

 

亜鉛を多く含む食品をご紹介

 

これまでで解説させていただいた通り、亜鉛は体内で生成することができない成分なので食品からの摂取がとても重要となります。

薄毛や抜け毛を改善していきたい人の為に食品の中でも亜鉛を多く含む食べ物をご紹介していきます。

■ 【薄毛対策決定版】髪にいい食べ物人気おすすめ11選

牡蠣

最も亜鉛が多く含まれている食事としておすすめなのが牡蠣です。

100g当たり13.2mgの亜鉛含有量があります。

さらに牡蠣にはアミノ酸やビタミンがおおく含まれており、頭皮を守りながら血中コレステロールを下げる効果があるので優れた食材です。

さらに牡蠣にレモン汁をかけることにより、クエン酸やビタミンCの働きにより亜鉛の吸収率を高めてくれます。

 

ビーフジャーキー

次に亜鉛の含有量が多い食材がビーフジャーキーです。

100g当たり8.8mgと乾き物の食材の中ではトップクラスの亜鉛の含有量となり、さらに高たんぱくで低カロリーなので女性にもおすすめとなります。

 

豚レバー(肝臓)

豚レバー(肝臓)には100g当たり6.9mgの亜鉛の含有量があります。

牛肉や鶏肉のレバー(肝臓)よりも豚レバーのほうが亜鉛の含有量が多い食材となります。

 

牛(肩ロース)

牛肉は亜鉛の含有量が多い食材であり、中でも肩ロースは100g当たり6.4mg含まれています。

この中では最も普段食べられている食材ではないでしょうか。

これまでご紹介してきた食材の中では気軽においしく食べれる食材でもあるのがありがたいことですね。

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意識して普段の食事に取り入れるだけで亜鉛不足は解消できる

 

亜鉛が不足してしまうとケラチンを生成できず、髪を作り出せないので必要不可欠ということを理解していただけたと思います。

薄毛や抜け毛が気になる人は先ほどご紹介させていただいた食材を日頃の食生活の中で摂るようにしましょう。

とくに亜鉛はタンパク質やビタミンと違い、不足しがちな人が多い成分となりますので気を付けるようにしましょう。

 

亜鉛が配合された育毛剤を使用今日から始めましょう

亜鉛が配合された育毛剤を使用今日から始めましょう

 

これまで食べることで体内で亜鉛を生成する方法を解説してきましたが、実はもうひとつ亜鉛を手軽に取り入れる方法があります。

それが亜鉛を配合している育毛剤です。

育毛剤に亜鉛が含まれることで、頭皮の毛細血管に直接働きかけ毛髪を作り出します。

育毛剤の中でも『チャップアップ(CHAP UP)』や『ブブカ(BUBKA)』といった育毛剤は亜鉛の他にM-034という海藻エキスやセンブリエキス・オウゴンエキスといった天然由来の成分を配合しているので、副作用のない育毛剤となります。

さらに当サイト「育毛エンペラー」では、育毛効果はもちろん販売数(リピーター数)・お客様満足度・副作用リスクのなさなど比較&徹底検証し総合評価の高い育毛剤のみを発表しているランキングでチャップアップとブブカは1位、2位にランクインしている人気育毛剤となります!

薄毛や抜け毛、AGAが気になる方は是非ランキング記事を参考にしてみてください。

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本気で厳選した人気育毛剤には、どんな特徴があるのかも分かりやすくお伝えします!

 

チャップアップ (CHAP UP)

育毛は身だしなみ

当サイト育毛エンペラーの育毛剤ランキングにて一番人気&一番評価の高い育毛剤がチャップアップ。

それもそのはず。チャップアップは育毛業界初の効果がなければ永久保証付きなのです。
チャップアップを利用して満足した人じつに97%!育毛や脱毛予防効果が高く、たくさんの育毛剤の中でも高い知名度で多くの方が利用する育毛剤となります。

チャップアップが特に人気の理由に以下の3つがあります。

人気の理由

業界では珍しい永久返金保証制度

お得な定期便or都度購入などお得なコース盛りだくさんの中から選べる

なんと7,000円台で購入可能

定期便の価格 8,880円~(数量限定・送料無料)
評価
単品購入の価格 7,400円

 

チャップアップシャンプー【育毛シャンプーNo1】

新男性シャンプー権威ver

育毛剤で堂々のNo1に輝いてるチャップアップから発売されている育毛シャンプー『チャップアップシャンプー』。

美容師と毛髪診断士によって開発された総合力の高い育毛濃密スカルプシャンプーとなります。

各部門No1獲得

モンドセレクション2年連続受賞

スカルプケアシャンプー口コミ評価第1位

頭皮&頭髪ケアシャンプー人気No1

使用者満足度は驚異の97%で、無添加無香料なので20~60代の男女問わず使用が可能。

さらにこちらも育毛剤のチャップアップと同じく永久返金保証書付きとなります!

定期便の価格 3,280円(送料無料)~
評価
単品購入の価格 4,180円(送料660円)

 

 

イクオス(IQOS)

無添加育毛剤イクオス

使用者の78%が3ヶ月以内に発毛促進を実感するなどお客様満足度が高いイクオス(IQOS)。

このように、発毛促進率の高さからこれだけのお客様満足度が得られるイクオスは、モンドセレクション2017では金賞を受賞しており、数々の有名ニュースやメディアで取り上げられ続けています。

イクオスの最も大きな特徴は、2つの海藻エキスを配合した独自調合【Algas-2】という新成分に、保湿効果を目的とした海藻由来スカルプ成分【M-034】と天然由来成分を独自調合した新成分により、育毛促進を加速させます。

また、イクオス(IQOS)もチャップアップと同じく45日間商品代金返金保証制度を採用。
チャップアップよりも保証は低くなりますが、返金保証制度が整っている時点でお客様満足度に自信をもって販売している証拠です。

人気の理由

3ヶ月以内に78%の人が育毛力を実感できるスピード力

モンドセレクション2017金賞&有名ニュース・メディアで取り上げ続けられている

45日間返金保証付きによる安心とお客様満足度の高さ

定期便の購入 5,980円(定価より49%OFF,送料無料)
評価
単品購入の価格 8,980円(送料:630円)、3本セット21,800円(定価より38%OFF,送料無料)

 

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